TAIPUISAT TAMMET KANNUSTAVAT LIIKKUMAAN!
Onko sinulla vaikeuksia päästä liikkeelle?
Onko ylipaino ongelma tai tekeekö liikkuminen kipeää?
Kartoitetaan ensin arkiaktiivisuutesi tämän hetken taso! Arkiaktiivisuutta on helppo lisätä. Liikkeelle voi lähteä pienin muutoksin.
Porrastelu
Keräämme pienryhmää aloittamaan viikottaiset porrastelu-tuokiot. Ilmoittaudu mukaan!
Tanssi tuo tasapainoa ja liikkuvuutta!
Tanssitunneissa valittavana etätanssitunteja tai ryhmässä tanssimista. Ilmoita kiinnostuksestasi tulla mukaan pienryhmään!
Kuntoilua
Lähde kotoa liikkeelle ja aloita kotijumpalla. Voit osallistua etäjumppaan tai jumpata ohjeiden mukaan itsenäisesti. Paikan päällä kokoonnumme kuntoilemaan pienryhmässä. Kuntoiluryhmissä tehdään tasapainoharjoittelua sekä lihaskuntoharjoittelua. Ilmoittaudu mukaan pienryhmään!
Kuntosaliharjoittelussa vahvistamme lihaksia ja niiden voimantuottoa. Ilmoittaudu mukaan pienryhmään!
Palloilusta tietoa vierivät kivet sivulta.